PRAVIDELNÉ LEKCE
HATHA YOGA
Hatha jóga je jeden z tradičních stylů jógy. Je to spojení ásan, správného dechu a relaxace. V lekcích se můžou také objevit dechová cvičení nebo krátké meditace. Hatha jóga je typická delšími výdržemi v pozicích. Během tohoto času máme možnost se v pozicích správně nastavit a sledovat a prodlužovat náš dech. Budeme se učit posílat pryč veškeré myšlenky a zklidňovat mysl. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
POKROČILÁ JÓGA
Jóga pro pokročilé neznamená, že musíte umět stojku nebo si dát nohu za hlavu. Znamená to, že už se orientujete v základních jógových pozicích, protože se budeme snažit posouvat o něco dál. Čekají vás nové pozice, které se na lekcích běžně neprovádějí. Lekce jsou fyzicky náročnější, ale vždy Vám dám možnost snadnějších variant. Soustředíme se na posílení a protažení různých svalových skupin. Výdrže v pozicích jsou delší a přesuny mezi nimi rychlejší. Pokud chcete posunout Vaši jógovou praxi na další úroveň, tyto lekce jsou právě pro Vás.
STRETCHING & MOBILITA
Nevím použití jógu, potkat se můžeme také na lekcích Stretching & Mobilita, na kterých se zaměříme na protažení svalů a uvolnění kloubů. Propojení stretchingu, mobility, ale také síly a stability. Tato lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Naučím vás různé techniky stretchingu, které si můžete zařadit i do vlastního tréninku.
ZDRAVOTNÍ JÓGA
Zdravotní jóga je zaměřená na protažení svalů a uvolnění kloubů. Cvičí se základní jógové pozice a učíme se správně zapojovat střed těla, což vede ke správnému držení těla a zmírnění bolestí zad. Lekce je v pomalém tempu a je vhodná pro všechny, co s jógou teprve začínají.
MEDITACE, WORKSHOPY A ZÁŽITKOVÉ AKCE
WORKSHOPY
Potkat se můžeme i na různých workshopech, kde vás zvu k objevování nových dovedností a zdokonalování těch existujících. Nabízím stojky pro začátečníky, kde vám rád předám základy, stejně jako pokročilé pozice, kde společně posuneme vaše schopnosti na další úroveň.
AKTIVNÍ OSHO MEDITACE
Osho aktívni meditace představují inovativní přístup k meditaci, který integruje dynamickou fyzickou aktivitu, dechová cvičení a meditativní techniky. Tyto meditace jsou navrženy tak, aby podnítily uvolnění těla a mysli, posílily kontakt s vlastním vnitřním já a podpořily rozvoj vědomí. Každá z Osho aktívních meditací je strukturovaná s cílem přivést účastníka do stavu hlubokého soustředění a přítomného okamžiku.
HAPPY YOGA
Pořádáme jógové akce a pobyty na nevšedních a unikátních místech. Zacvičit si tak můžete třeba na střeše, v muzeu nebo různých historických budovách. Prostě všude, kde byste to nečekali.